肌荒れ原因・対策

自分の体と赤ちゃんの事を考えると、色々な事に注意が必要になってきます。
妊娠中に起こる肌荒れには、どのようなものがあるのでしょうか。その場合の予防や改善は、どうすればよいのでしょうか。

妊娠中には、メラニン色素が増えます。それは、ホルモンのバランスによるものです。
そのため、妊娠していないときに比べて、シワや肌荒れが起こりやすくなっています。

外出する際には、紫外線の対策をしっかりとしましょう。
ＵＶカット効果の高い化粧品を使用して、帽子などで直射日光を避ける様にしましょう。
食事においては、肌荒れ対策のためビタミンをしっかり摂りましょう。

特にビタミンＣは、肌荒れ効果が高いのでしっかり摂りましょう。
メラニン色素の発生を抑えてくれ、コラーゲンの生成に効果があります。
ビタミンＣが多い食物は、みかん、レモン、ピーマン、じゃがいも、キャベツ、いちご、ブロッコリー等です。

ビタミンＥは、ホルモンの分泌を円滑にしてくれます。
血行がよくなるため、肌のしみ、肌荒れなどや、保温効果により冷え性を防止してくれる優れものです。
妊娠中でなくても、ビタミンＥ不足は、しみや、皮膚の抵抗力の低下につながります。
ビタミンＣが多い食物は、豚のレバー、アーモンド、落花生、抹茶、ひまわり油、マヨネーズなどです。

出産が近くなればなれば体重も増加しますし、お腹もどんどん大きくなっていきます。
ちょっとした動作でも大変に感じ、汗をかきやすいくなります。
汗をかくと、肌が汚れがちになりますのでしっかりと洗顔や保湿を行ってください。