肌荒れ原因・対策

ニキビが出来るとどうしても気になってしまうものです。
ニキビはどうすればよいのでしょうか？
ニキビの種類と対策について説明します。

○黒ニキビ
皮脂が毛穴に詰まったために、毛穴が広がってしまい、それにより皮脂が空気に触れ、酸化するので黒く見えるニキビです。

○白ニキビ
黒ニキビが進行したものです。盛り上がって黄色っぽい膿の様に白くなるニキビです。

○赤ニキビ
アクネ桿菌によって炎症を起こす物質がつくり出され、肌が炎症を起こし、赤く腫れたニキビです。
熱も持ちますし、触ると痛みます。

それほどにきびがひどくなかった方でも、白ニキビくらいは、経験されているのでは、ないでしょうか？
ニキビを防ぐには、どのような対策をすればよいでしょうか。

○洗顔
肌の汚れや余分な皮脂を取り除くために、洗顔はしっかりと行いましょう。
かといって、強くこすったり、何度も洗顔をするのは、必要な皮脂まで洗い流してしまうため、皮脂が不足することになってしまいます。
肌は必要な皮脂が不足していると、それを補うために活発に皮脂が分泌される様になってしまい、逆にニキビを悪化させてしまう場合があります。泡立てた洗顔料でやさしく洗い、すすぎをきちんと行うことが重要です。

○食生活
油分の多い物や甘いものは、美味しいのですが、これらは、皮脂の分泌量を増やす食べ物は、といわれています。
ニキビを抑えたいときは、控え目にすると良いでしょう。
また、栄養が偏るのを避けて、ビタミンやミネラルを意識して、バランスの良い食事を摂りましょう。

○化粧
ニキビのときは、できるだけお化粧はしないほうが良いのですが、それも難しい事も多いでしょう。
化粧品を使用する際は、出来るだけが少ないものを使用しましょう。
化粧品の油分が毛穴を詰まらせてしまうからです。

○触らない
気になって仕方の無いニキビですが、気になるからといってニキビを触ってしまうと雑菌が入ったり、
潰してしまうとばい菌が入りやすくなりますし、跡が残ったりと逆効果です。
奇麗に治すためには、洗顔や食生活、化粧などといったことに注意していくことが基本となります。