つわり対策

妊娠中の女性に見られるつわりは、どのくらいの人が体験しているのでしょうか。
50～60％の人が体験したことがあるという統計結果が出ています。
しかし、その症状には個人差もあり、中には食べ物を見たり、そのにおいを嗅いだだけで吐き気がして、脱水症状になる人もいます。
このことから、妊婦さんにとって、食べたい時に食べたいものを摂ることが、とても大切になってきます。

つわりが始まる時期は、多くの人で６週目位からと言われており、そのピークは10週頃で、つわりの症状がおさまってくるのは殆どの人で、14～15週頃だと言われています。
ただし、これにも個人差があり、つわりの症状が全くない人もいますし、症状が早くおさまってしまう人もいます。それとは逆に、いつまでもつわりの症状が続くひともいます。
つわりの症状がひどいからといっても、体重が大きく減っていなければ心配する必要はないでしょう。

しかし、ほとんど食べたり飲んだり出来ない位、症状が重い場合は、病院で診察をしてもらい，点滴などの処置を受けたほうがいいでしょう。
ここまで症状が重くなければ、気分転換が有効です。家の中でばかり過ごしていると、気分が落ち込んでしまいます。
また、あまりにも空腹だと胃のあたりがムカムカしてくるので、何かひと口でも食べるようにしてください。
食べられるときは、食べたいものを好きなだけ食べてください。食べ過ぎない程度に。

また、他にはこのような症状があります。妊娠中は、普段から便秘になりやすいのですが、つわりの症状で、食事や水分をあまり摂らないことにも関係があるようです。
普段から、水分補給を心がけましょう。