tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247 2008-05-28T17:00:11Z つわりって、大変ですよね。 こんなにつらいのに判ってもらえなかったり。 でも、赤ちゃんが無事育っている証拠なんですから、がんばって乗り切りましょう。 ここでは、つわりについての情報をお伝えして、すこしでも楽になってもらえたらうれしいです。 Movable Type 3.35 tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51493 2008-05-28T16:04:58Z 2008-05-28T17:00:11Z

仕事をしている妊婦さんの中には、ひどいつわで悩んでいる人もいると思いますが、ここ...

仕事をしている妊婦さんの中には、ひどいつわで悩んでいる人もいると思いますが、ここにいくつかの制度を紹介したいと思います。 １．妊娠している女性の通勤を緩和するための措置 　　バスや電車等の交通機関を使って通勤する、働く妊娠中の女性は、混雑の状況に応じて、1日60分を限度として、勤務をしない時間があることを認められる措置です。当然，この時間は勤務したこととみなされます。 　　原則として適用される期間は、母子健康手帳が交付されてから、産前休暇の前日までとされ、前で述べたように1日60分を限度に定められています。 ２．つわりが理由での病気休暇 　　休暇の理由がつわりである場合、病気休暇扱いになります。申請の仕方は病気休暇の時と同様です。 　　つわりで休暇を取る場合は、1度診断書を提出すれば、断続的に休みをもらうことができます。 それは、つわりが病気ではなく、継続して続く症状と認められているからです。 　　診断書と同様の扱いとなる”母性健康管理指導事項連絡カード”は、各会社の総務担当者、またはそれぞれの病院に配置されています。 この他に、妊婦検診を受けるために、仕事に影響がなければ、勤務しなくてもよいということが下記の頻度で認められております。 　妊娠6ヵ月（妊娠23週）まで ⇒４週間に1回 　妊娠7ヶ月（妊娠24週）～ 妊娠9ヵ月（妊娠35週）まで⇒2週間に1回 　妊娠10ヶ月（妊娠36週）まで⇒1週間に1回 つわりがあっても、このような制度や休暇などが認められていることを知らない妊婦さんはたくさんいるのではないでしょうか。 。 これらの規則は、公認されているものなので、当てはまるものがあれば遠慮せずに、申請してみましょう。 これからは、この制度を使って、まわりの顔色を気にせずに仕事をしていけたらいいですね。 tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51492 2008-05-27T17:35:56Z 2008-05-27T18:00:15Z

ほとんどの妊婦さんはつわりを体験しています。 つわりは、妊娠したことによっておこ...

ほとんどの妊婦さんはつわりを体験しています。 つわりは、妊娠したことによっておこる体の変化なので、妊婦さんだけが経験するものです。 あまりにもひどいつわりの時は、一人で我慢しないでくださいね。 その症状には、ただ気分が悪いというだけではなく、生活そのものに影響がおこりうる場合もあります。 あまりにも重篤になると、母体だけではなく、お腹の中の胎児にもいろいろ影響が出てくる場合もあり、このように病的な状態になることを、”妊娠悪阻（にんしんおそ）”といいます。 このことから、つわりがひどくて我慢できないときは、早めに病院へ行くようにしましょう。 あまりにも重症の場合は、お腹の中の赤ちゃんと母体の為に入院することも必要になってきます。 あまり深刻に考えすぎないでください。 つわりを治す薬はありませんが、ここでは症状をやわらげる方法をいくつか紹介しておきましょう。 ・天気のいい日は外を散歩する ・買い物へ行き、気分転換をする ・友人とおしゃべりやメールをする ・編物や裁縫をすることによって、他のことを考えずに集中ができる ・ガムやあめなどを持ち歩く ・食べ物のにおいで気分が悪くなる場合は、外食や、惣菜などを利用する つわりの症状をやわらげる方法は、人によって違いますが、自分にあう方法をためしてみて、出産までの期間を十分に満喫してくださいね。 つわりの時期は、ストレスがたまらないよう心掛けましょう。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51491 2008-05-26T19:26:54Z 2008-05-26T20:02:31Z

妊娠するとおなかの中では小さな生命が育ち始めます。これは、とても神秘的なことです...

妊娠するとおなかの中では小さな生命が育ち始めます。これは、とても神秘的なことですね。 妊娠は病気には入りませんし、妊娠中に起こるつわりは、赤ちゃんがお腹の中できちんと”成長している”という証拠でもあります。 しかし、つわりには個人差があり、症状がでる時期やその程度や内容も人によって違ってきます。 つわりが軽かったり、経験しない人もいれば、あまりにも症状が重く、入院が必要な人もいます。 つわりの症状が重く脱水症状になると、病院へ行って点滴などの処置が必要になることもあります。 そのうえ、自分で食事や水分が摂れるようになるまで、入院して体調をよくしたほうがいいでしょう。 逆に、つわりが軽い人は、普通に生活してかまいません。 ただし、つわりの症状がとてもひどい場合、血液や尿などの検査結果に異常がでたり、脳にまで影響が及んで後遺症が残ることもあります。 入院することによって、他にも自分と同じようにつわりで苦しんでいる妊婦さんがいるんだ、と思い一緒に頑張ることができるかもしれませんね。 また、入院していることにより、看護師さんや先生がそばにいてくれるという安心感や、新生児を見ることで、つわりもがんばって乗り越えていこうという気持ちになれるかもしれませんね。 また、入院するということを、重く考えがちですが、同じことで悩んでいる妊婦さんと話をすることで、少しでもストレスを解消できれば、つわりも軽くなるかもしれません。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51490 2008-05-25T21:07:42Z 2008-05-25T22:00:17Z

妊娠すると、つわりを経験する妊婦さんはたくさんいますし、つわりが原因で食欲がなく...

妊娠すると、つわりを経験する妊婦さんはたくさんいますし、つわりが原因で食欲がなくなる妊婦さんも数多くいます。 つわりは、赤ちゃんがお腹に宿った証拠と言ってもいいでしょう。 また、妊娠によって、食べたいものが変わり、今まで好んで食べていたものが食べられなくなったり、その反対に苦手だった食べ物をむしょうに食べたくなったりする人もいます。 それから、同じ物ばかり食べたくなる人もいます。 つわりのときは、食欲があるときに何でも食べられるものを摂ることが重要です。 また、あまりにも空腹だとつわりによる不快感を強く感じてしまうので、胃の中は常に何か入っている状態にしておいたほうがよいでしょう。 しかし、「吐きつわり」というものもありますので、その場合は無理して食べなくても結構です。 体調がいいときに、においの少ないものや、さっぱりしたものを、作っておくこともいいですね。 また、いつでも食べやすいように小分けにしておくと、食欲増大も期待できるかもしれませんね。 それから、食欲が出るような盛り付けの仕方も効果的です。 そして、つわりが落ち着いてきたら，今度は、お腹の赤ちゃんと、自分の体のことを中心に、いろいろな食材を摂って体調を整えるように心掛けましょう。 妊娠中は、いろいろな栄養素をバランスよくとる必要がありますが、極端に糖分や塩分をとりすぎると、”妊娠中毒症”になる可能性もありますので、くれぐれも気をつけましょう。 つわりがおさまったからと言って、無理してたくさん食べなくても大丈夫です。 辛いものや刺激が強い物は、摂りすぎるとよくありませんので注意をし、好んで食べれる方法で調理してみてください。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51489 2008-05-24T22:48:10Z 2008-05-24T23:00:23Z

妊娠すると、多くの妊婦さんはつわりで大変な経験しますが、そんな中でも水分補給はで...

妊娠すると、多くの妊婦さんはつわりで大変な経験しますが、そんな中でも水分補給はできるという人も数多くいます。 ひどいつわりで食欲がない人も、水分はこまめに摂りましょう。 ここでは、妊娠中はどのような飲み物を飲んだらよいのか,などについて説明してみます。 コーヒーや紅茶を好む妊婦さんもいると思いますが、飲みすぎはよくありません。 １日に２～３杯程度であれば問題はありませんが、コーヒーや紅茶には、神経を興奮させるカフェインという成分が含まれており、胎盤や血液を通じて赤ちゃんにも運ばれるので、あまり摂らない方がいいでしょう。 緑茶も同様です。 しかし、マイナス面ばかりではなく、１日に2～3杯程度であれば、利尿効果やリラックス効果なども期待できます。 カフェオレやミルクティーのように、温めた牛乳を多めに加えると、飲みやすい上にカルシウムもとれるのでぜひためしてみてください。 また、緑茶やウーロン茶にもカフェインやタンニンが含まれますので、１日に2～3杯くらいにおさえ、飲み過ぎないように注意しましょう。タンニンとは鉄分の吸収を妨げる成分です。 貧血で診察を受けている妊婦さんは、なおさら控えたほうがいいでしょう。 代わりに、麦茶やほうじ茶でしたら、カフェインも少ないので飲んでも大丈夫でしょう。 また、妊娠中は１日あたり１～2Ｌの水分摂取が適当といわれており、この量は尿量プラス500mlに値します。これ以上の水分を摂ると、むくみの原因になったり、腎臓に負担がかかることもあります。 また、一見健康によさそうな果汁１００％のジュースは、以外と糖分が多いので、毎日飲むことは避けたほうがいいでしょう。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51488 2008-05-24T00:28:18Z 2008-05-24T01:00:23Z

つわりはほとんどの妊婦さんが経験をするようで、それ以外の症状では”便秘”がありま...

つわりはほとんどの妊婦さんが経験をするようで、それ以外の症状では”便秘”があります。 つわりと”便秘”は深い関係があります。 妊娠中、便秘になる原因のひとつには、子宮が大きくなると腸が圧迫されることがあげられ、他には”黄体ホルモン”の分泌の増加が関係しているようです。 便秘になったら、そのままにせず、早めに対処したほうがいいでしょう。 そうしないと、さらに便が硬く出にくくなり，悪循環になってしまうからです。 以下のように、いろいろな便秘対策がありますので、試してみてください。 ・朝、牛乳やヨーグルトを摂る ・ひじきや納豆をすすんで食べる ・水分をできるだけ多く摂る「（ルイボスティー）がおすすめです」 ・ウォシュレットで肛門を刺激する（直腸が刺激され排便が促される） ・適度に体を動かすことも大切 出来そうなものは、すすんで実践してみましょう。 そうすれば、自分にあったやり方で、便秘が自然に解消されていくかも知れませんね。 また、どうしてもつらいという場合には、市販の薬ではなく、医師の診断を受け、おなかの赤ちゃんや母体に影響のない薬を飲むようにしましょう。 妊娠中、自己判断での薬の服用は、母体やお腹の赤ちゃんに悪影響をおよぼすこともありますので、十分注意しましょう。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51487 2008-05-23T02:09:16Z 2008-05-23T03:00:25Z

つわりは、ほとんどの妊婦さんが経験するものですが、お腹の中の胎児を養う必要がある...

つわりは、ほとんどの妊婦さんが経験するものですが、お腹の中の胎児を養う必要がある妊婦さんの体は、分解作用や代謝が活発になるため、腎臓や肝臓に負担がかかります。 それが不快感となってつわりと関係してきます。 漢方では”ツボ療法”というものがあり、ツボの場所は普通、肝臓の充血と胃の不調は深く関係している、と言われています。 ポイントになる刺激は、「足の三里」で、昔から”健脚のツボ”として知られています。 胃・腎臓・すい臓の機能を整えるといわれています。 また、頭痛や鼻炎など首より上の症状によいとされ、気を下げる効果が期待されます。 胃は、食べたものが一番初めに収まる器官であると同時に、からだを収めるのに通じるとても大切な”ツボ”でもあります。漢方では、この胃をとても大事な臓器のひとつとしています。 「足の三里のツボ」は、胃を健康にして、身体を温める作用もあります。 しかし、胃酸が多い人や１５歳に満たない子供には適さないツボです。 他に、腎臓が弱っているときには、大腸の活性化が効果的といわれております。 手を開いたときに、親指と人差し指の骨の谷間で、少し人差し指に寄った場所に”腸経のツボ”というのがあります。このツボを合谷と言い、膀胱機能には左合谷・副腎機能には右合谷が深く関係しています。 しかし、妊娠中はとても神経質になっているので、できれば専門家に診てもらい、自分にあうツボを教わったほうが効果的で安心でしょう。 つわりをやわらげるために少しでも効果があるようでしたら試してみてください。 ただし、ツボ刺激は、自分で責任を持って、体調のいいときに様子を見ながら行うようにしましょう。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51486 2008-05-22T03:50:14Z 2008-05-22T04:00:54Z

人によって，さまざまな症状が現れるつわりは、時期や期間、症状の重さ、更には食べ物...

人によって，さまざまな症状が現れるつわりは、時期や期間、症状の重さ、更には食べ物の好き嫌いも違ってきます。 妊婦さんにとって、つわりの時期はとてもつらいと思います。 しかし、つわりは、お腹の中の赤ちゃんが大きく育っている証拠でもありますので、心配しないでください。 また、つわりがひどくて、この時期に食事があまり摂れないために、赤ちゃんに何か影響があるのではないか、と悩む妊婦さんもたくさんいます。 しかし、この時期の赤ちゃんは、そんなに多くの栄養がなくても大丈夫ですので、あまり心配しすぎないようにしましょう。 それでも、赤ちゃんへの栄養が心配だと言う人は、”ママミルク”などを飲んでみるのもいいと思います。 つわりには主に、「食べつわり」と「吐きつわり」があります。 いつも何かを食べていないと気分がわるくなる、というのが「食べつわり」です。 一方、食事にはあまり関係がなく、いつも吐き気や嘔吐に襲われるのが「吐きつわり」です。 他には、いくら寝ても眠気がとれない症状もあります。 つわりは、ストレスによっても、その程度が違ってくるといわれており、上手にストレスを発散できれば、つわりの症状をやわらげることができるでしょう。 つわりの症状が、あまりにも重くなると、入院して治療が必要になったり、病院で点滴を受けたりすることもあります。 症状が重くなる前に、自己判断せず、医師の診察を受けるように心掛けましょう。 つわりの症状は様々ですが、重症になると脳に影響が及んだり、時には、後遺症が残ってしまう場合もあります。 つわりは、赤ちゃんが育っている証拠でもありますが、異変を感じたときは自己判断せずに、病院を受診したほうがよいでしょう。その結果によっては、治療が必要になってくることもあるからです。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51485 2008-05-21T05:31:02Z 2008-05-21T06:00:11Z

妊娠すると、ほとんどの女性はつわりを経験しますが、その原因はまだ分かっていません...

妊娠すると、ほとんどの女性はつわりを経験しますが、その原因はまだ分かっていません。 妊娠すると、子宮の中にはあるホルモンを大量分泌する絨毛ができます。このホルモンはhCGといい、妊娠すると同時に分泌量が急に増えます。 妊娠１０週目頃が一番のピークで、１２～１６週頃には次第に落ち着いてくるようです。 このホルモンは、つわりと深く関係があるようです。 このつわりは、経産婦と初産婦を比較すると、後者のほうに多くみられるようです。また、次のような妊婦さんもつわりがおこる頻度が高いようです。 ・胞状奇胎（絨毛性疾患）などの異常妊娠 ・多胎妊娠 つわりにはいろいろな原因が考えられていますが、その中には、有力なものもあります。その症状もいろいろです。 第１段階 　しょっちゅう吐き気が襲ってきます。空腹時は特につわりの症状が起きやすくなります。食事をした、しない、に関わりなく、いつも吐き気や嘔吐で気分がすぐれません。 中には、嘔吐したときに、胃液や胆汁だけでなく、血液が混じることもあります。 また、食べることが難しくなり、水分も摂りずらくなるので、脱水症状になることもあります。 第２段階 第１段階がもっと重症になったときにおこります。体重の減ったり、口臭がきつくなったりすることもあります。 また、血液や尿の検査をしてみると、結果に異常がでてくる場合もあります。 第３段階 頭痛やめまい、不眠、耳鳴り、幻覚、などが現れ、中毒症状とともに、脳にまで症状が及んできます。 さらには、意識障害がでたり、後遺症が残る場合もあります。 ここまでくると、治療が困難となってしまうこともありますので、少しでも体調に異変を感じたら、病院で診察を受けるようにしましょうね。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51484 2008-05-20T07:17:01Z 2008-05-20T08:00:22Z

妊娠すると、ほとんどの妊婦さんはつわりを経験します。 予定日を過ぎても生理がこな...

妊娠すると、ほとんどの妊婦さんはつわりを経験します。 予定日を過ぎても生理がこないと、もしかして妊娠しているかも・・・と思う人もいるでしょう。 つわりで吐き気などの症状が出始めるのが、ちょうどこの頃です。 つわりは人によっていろいろな症状があり、吐き気や、空腹だと気分が悪かったり、いくら寝ても眠気がとれないなど、症状の重さも様々です。 また、第1子のときのつわりの症状が、第2子のときと同じとは限りません。 多くの人は、妊娠４～６週頃につわりが始まり、妊娠７～９週頃が一番大変な時期だといわれています。妊娠１２～１６週頃には症状がおさまってくるといわれており、その理由は、胎盤が出来上がる時期だからです。 つわりの原因は、いまだ分かっていませんが、ある説によると、妊娠と同時に急激に増加するホルモンが、関係しているのではないか、ということです。そのホルモンがｈCGというホルモンで、妊娠すると子宮の中にできる絨毛からたくさん分泌されます。 そして、一番大変だと言われる時期が妊娠１０週前後で、その後妊娠１２～１６週頃にはおさまってくるようです。 このホルモンがどうやら，つわりと関係あるようです。 もうひとつの説が、人間は、外部から入ってきた異物に対して、拒絶反応やアレルギーなどの反応を示すことがありますが、妊娠も、それに似た反応で、お腹の中の胎児を異物だと思い、アレルギー反応をおこした状態がつわりではないかという考えです。 また、環境によってもつわりの症状が変わってきますので、仲のよい友人にあっておしゃべりをしたり、実家で過ごすなど、ストレスをためない環境を作ることも大事でしょう。 つわりが始まったら、終わるときも絶対にありますから、一人で無理をしないで、いろいろ工夫しながらストレスをためないで乗り越えていきましょう。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51483 2008-05-19T08:52:48Z 2008-05-19T09:00:12Z

ほとんどの妊婦さんはつわりを体験しますが、その原因はいまだに分かっていません。 ...

ほとんどの妊婦さんはつわりを体験しますが、その原因はいまだに分かっていません。 つらいつわりでも、強力な薬はよくありませんし、効果のある薬もまだありません。 妊婦さんが薬を飲んではいけない訳をお話しましょう。 妊娠している女性が、「サリドマイド」という薬を飲んで治療した結果”アザラシ症”という病気の赤ちゃんが生まれました。そのことで、薬を飲むことは安全なのか？と考える人が増えたからです。 ”アザラシ症”とは、手や足が短く生まれてくる症状のことです。 また、妊娠すると女性の体の中では、とても複雑なことが起こるようになり、妊娠していないときに比べて、内臓の働きが弱くなっています。これは、赤ちゃんを守るためなのです。 このようなときは、薬の副作用が強く出てしまう可能性もあります。 また、薬を飲むことによって、お母さんの体だけではなく、お腹の中の赤ちゃんにもなんらかの影響があることもあります。薬の種類によっては、赤ちゃんに強い影響が出ることもあります。 また、赤ちゃんの内臓が作られる妊娠初期はとても大切な時期なので、薬を飲むことによって影響を受けやすくなります。 また、慢性疾患があって薬を飲んでいる人は、薬の副作用や赤ちゃんへの影響を気にしすぎて、その薬をやめてしまうと、自分の体に影響がでてしまいます。 自己判断で、便秘や妊娠中毒症などの必要な薬を飲まずに、影響が出ては大変ですので、かかりつけのお医者さんに相談してみましょう。 また、薬を服用しなくても、奇形の赤ちゃんが生まれる割合は２～３％ありますので、妊婦さんと赤ちゃんにとって薬を飲んだほうがいいのか、それとも影響があるのかを考えて、使い分けることが大切です。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51482 2008-05-18T10:33:36Z 2008-05-18T11:01:10Z

ほとんどの妊婦さんはつわりを経験すると言われ、その割合は約９割にもなると言われて...

ほとんどの妊婦さんはつわりを経験すると言われ、その割合は約９割にもなると言われています。 つわりは、精神的なものも影響しています。 つわりの症状は、軽減することもできますので、ここではその方法を紹介してみましょう。 つわりは、必ず終わりがくるものです。 つわりが重症の妊婦さんですと、その症状に悩んでしまい、精神的にもつらくなってしまうようです。 しかし、つわりは、早い遅いの個人差はありますが、必ず誰でも終わりが来ます。 つわりで悩んで大変な思いをしている人がいるならば、お医者さんに１度相談してみましょう。 つわりの特効薬はありませんが、専門家と話をすることで、気が楽になるでしょう。 そうして得られる安心感は、つわりの症状にもよい効果があります。 もうひとつは、つわりの症状をやわらげる方法として、自分の食べたいものを食べる、ということです。 食事がしっかり摂れていないと、”赤ちゃんにきちんと栄養が届いて大きくなっているだろうか？”などと、いろいろ心配になってくるものです。 しかし、つわりの時期は、お腹の中の小さな赤ちゃんは、ママの体から栄養をうまく摂ることができているので、お母さんは、水分をきちんと摂取できれば、それほど心配することはないと思います。 まずは、栄養のバランスよりも、食べられるものを何でもいいので”食べる”ということが大事です。 お腹がすいたときに、とくにつわりの症状が悪くなりやすいので、こまめに食事摂ることも解消するひとつの方法になります。 また、いつでもつまめるように、ジュースやゼリーのようなものや、アメやガムなどを準備して，持ち歩いたりすることもいいと思います。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51481 2008-05-17T12:14:24Z 2008-05-17T13:00:12Z

妊婦さんの約９割がつわりを経験しています。 つわりの症状や、重い軽いは、人によっ...

妊婦さんの約９割がつわりを経験しています。 つわりの症状や、重い軽いは、人によって違いますが、いずれもつらく感じるものです。 つわりがあるというだけでも大変なのに、仕事をしなければならない人は、もっと大変です。 日本では、妊娠すると仕事をやめる、会社に居づらい、という考えがまだまだ多いように思います。 仕事をしている妊婦さんが、つわりで苦しんでいても、周りの気遣いが足りないというのも現実問題だと思います。 男性だけではなく、妊娠していない女性までもが冷たく接することもあります。 その原因は、妊婦さんがつわりで仕事を休んだとき、その仕事が他の人に及んでくる、という考えからです。 少しくらい体調が悪くても、仕事を休むことができない妊婦さんもたくさんいることと思います。 妊婦さんに理解がある、居心地のいい職場はまだまだ少ないみたいです。 また、電車やバスなどの公共機関で、誰が見てもお腹の大きさで妊婦さんと判断できるのに、”優先席”を譲らない人も多いように思います。 妊娠は病気ではありません。しかし、お腹の中に小さな命が宿っていることを考えれば、もっと周りの人が気を使ってあげる必要があると思います。 また、つわりは、妊婦さんが受けるストレスの大きさでもその程度が変わってきます。 ストレスの多い職場にいれば、つわりもひどくなりがちです。 今の日本では、妊婦さんに理解を示す職場が増えるのは、まだまだ先のことになりそうです。 少子化が深刻な問題となっているからこそ、妊婦さんを温かく見守ってあげられるといいですね。 また、”男女平等”と言っていても、実際にはまだまだ、”男尊女卑”が残っているという現実もあります。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51480 2008-05-16T13:55:12Z 2008-05-16T14:01:13Z

つわりで、食べられるものや食べられないものが出てきてしまう妊婦さんもたくさんいる...

つわりで、食べられるものや食べられないものが出てきてしまう妊婦さんもたくさんいると思います。 そんなときにでも、比較的食べやすい料理をいくつかあげてみます。 しかし、つわりには個人差もありますので、無理をしないで食べられそうなメニューに挑戦してみてください。 ＊タコと野菜の酢の物サラダ＊ 酸っぱいものを好んで食べたくなる妊婦さんもよくいます。このレシピは、さっぱりしたメニューですので、ぜひ試してみてください。 ★材料 （たこ ７０g・きゅうり　１／２本・にんじん　２５g・セロリ　５０g） 調味酢の材料（酢　大さじ２・みりん　大さじ１・塩　小さじ１／３） ★作り方 １．タコときゅうりを輪切りにする。きゅうりは、厚さ６ミリ位がいいでしょう。 ２．セロリは斜め薄切りにする。 ３．にんじんは薄めの短冊切りにする。 ４．ボールに材料を入れ、調味酢とあえて出来上がり！ また、マリネにすることもできます。 ★マリネ用ドレッシングの材料 （レモン汁　大さじ１．５・砂糖　小さじ１／４・サラダ油　大さじ２） もうひとつは、おすすめのドリンクです。 ＊ホット梅酒ドリンク＊ ★材料 （梅酒　大さじ２・はちみつ　小さじ１・レモン汁　少々・湯　３／４カップ） グラスやカップにこの材料を混ぜて出来上がりです。 好みで、レモンスライスをのせてもいいでしょう。 梅酒の香りでリラックス効果も期待できるかもしれませんね。 つわりで体調がすぐれないときは、短時間で作れて、しかもさっぱりしているものがいいですね。 自分の体調に合わせて食事を摂りましょう。 -------- tag:jibunn.net,2008:/tuwari//247.51479 2008-05-15T15:36:07Z 2008-05-15T16:00:26Z

なんとなく予定日になっても生理が来なくて、妊娠したかも知れない・・・と思い、病院...

なんとなく予定日になっても生理が来なくて、妊娠したかも知れない・・・と思い、病院へ行く。 そして、自分のお腹の中に小さな生命が宿っていることを確認し、喜びを実感しているときにおこるのが、つわりであったりします。 妊婦の約９０％が、つわりを経験するというデータもあります。 つわりの原因はまだ分かっていませんが、今のところ、妊娠によって”ｈＣＧ”というホルモンがたくさん分泌されることが関係しているのではないか、と言われています。 妊娠すると，胎盤を作るためにできる絨毛から分泌されるホルモンが、”ｈＣＧホルモン”です。 有力な説によると、このｈＣＧホルモンが脳に影響をあたえ、つわり特有の吐き気や嘔吐といった症状が現れるのではないか、という考えがあります。 もうひとつは、妊娠することによって、ホルモンのバランスが変化し、それが自律神経に影響を与えているのではないか、という考えです。 そして、つわりの重い軽いといった個人差は、その人が抱えるストレスの具合にも関係があるのではないか、と言われています。 ストレスをあまり感じていない人は、つわりの症状も軽いと言われています。 早くて、つわりは妊娠４週目頃から始まる人もいますが、１番多いのは妊娠７週頃から始まる人で、妊娠１５週頃になると、胎盤も出来てくるので、つわりもおさまってくるようです。 個人差もありますので、中には妊娠の後期までつわりが長引く人もいます。 また、妊娠初期につわりがひどく一度おさまったひとでも、妊娠後期にまた同じような症状があらわれたり、今までほとんどつわりがなかった人が、妊娠後期に吐き気などつわりの症状があらわれたりすることもあります。 つわりが始まる時期や終わりの時期、また、その症状やひどい時期は人によって違います。 上手なストレス発散でつわりの時期を乗り越えでください。 --------